夏バテしないための体づくり。

今年こそは夏バテしないように、食事をしっかり摂ろうと決めました。
毎年、調理が楽だからと麺類に逃げがち。

しかも、何も具がないもの。

さすがにそれでは厳しい夏を乗り切れないですから。
それに、元気は気合でなんとかなるものじゃないし。

体がしっかりしていないと、元気だって出ない。

今日もしっかりお茶碗にご飯。

お魚の甘酢あんかけ。
それに、夏野菜のサラダをつけました。

熱中症に気を付けるのはとっても大事だけど、冷房だってキンキンに冷えているのは良くない。

お部屋は大体29度くらいの過ごしやすい温度に設定しています。

夏は山に海にイベントに、出かけたい所はたくさんあるからこそ、体づくりが大切。

他の季節以上に、健康に気を遣っています。
でも、調子に乗って食べ過ぎてダイエット…ってことにもならないようにしないと、ですね。